تمزق العضلات أهم الأسباب والعلاجات كل ما تحتاج الى معرفته

تمزق العضلات أهم الأسباب والعلاجات

التمزق العضلي

يتكوّن نسيج العضلات من عدد كبير من الألياف العضليّة، و يُقصد بالتمزق العضلي، حدوث تلف جزئيّ أو كليّ في ألياف العضلة، مما ينتج الشعور بالألم وتهيّج النهايات العصبية في منطقة التمزُّق العضلي، ويحدث التمزُّق العضلي نتيحة تعرض عضلة لحمل يفوق طاقتها، كما يمكن ان يحدث أيضاً عند رفع ثقل معين بشكل مفاجئ. ويزداد التمزُّق العضلي عند الرياضين بكثرة كالملاكمة و كرة القدم والأشخاص الذين يمارسون رفع الأثقال و أنواع الرياضة التي تتطلب حركات متكررة.

 أنواع التمزق العضلي

يتكون التمزق العضلي من درجات:

التمزق العضلي من الدرجة الأولى : هذا هو أصغر تمزق عضلي ، ولا يؤثر إلا على نسبة ضئيلة من ألياف العضلات في العضلات المصابة. ومن المتوقع حدوث انتعاش كامل في غضون أسابيع.

التمزق العضلي من الدرجة الثانية : هذا هو تمزق عضلي جزئي لنسبة كبيرة من الألياف العضلية للعضلة المصابة. يمكن أن يحدث الشفاء الكامل ولكن قد يستغرق شهوراً ويتطلب إعادة التأهيل.

التمزق العضلي من الدرجة الثالثة : هذا هو تمزق عضلي كامل ، هذا يمكن أن يتطلب إصلاحًا جراحيًا ، وأحيانًا يكون التعافي غير مكتمل ، حتى بعد شهور عديدة من إعادة التأهيل الجوهري.

 اعراض تمزق العضلات

تختلف أعراض التمزق العضلي من شخص الى اخر بحيث الأعراض الخفيفة يمكن ان تزال في ايام قليلة بينما الأعراض الخطيرة يمكن تستمر مع الشخص لشهور كي تختفي ومن بين الاعراض ما يلي:

1.  كدمات و احمرار في المنطقة المصابة.
2. تورم مفاجئ في المنطقة المصابة.
3. الشعور بالتهاب في مكان الإصابة.
4. عدم القدرة على استخدام العضلة المتضررة على الإطلاق.
5. الشعور بالضعيف في العضلة المصابة.
6. تصلُّب وتقرُّح في مكان الإصابة.
7. الألم عند لمس العضلة المتضررة.
8.  ألم عند المشي أو الركض.
9. ألم مفاجئ في مكان الإصابة.

 الوقاية من التمزق العضلي

 يمكن الوقاية من التمزق العضلي بتباع ما يلي:

إنشاء روتين الإحماء قبل ممارسة التمارين 15 دقيقة من الإحماء على الأقل.
تمدد العضلات بعد الإحماء في كل مرة قبل التمرين .
تناول غداء صحي يشمل جميع إحتياجات الجسم لتقوية العضلات.
عدم رفع أوزان ثقيلة تفوق طاقة الجسم.
عدم إهمال الإحماء قبل المشاركة في اي تدريبات كيف ما كانت.
التأكد من حالة الجسم البدنية قبل عمل او ممارسة اي رياضة.

علاج تمزق العضلات

تجنب الأنشطة التي تسبب في الإجهاد العضلي وأي أنشطة مؤلمة.

استخدام كمادت آلثلج بوضعها على المنطقة المصابة لمدة(20 دقيقة كل ساعة أثناء الاستيقاظ). الثلج هو عامل فعال جدا مضاد للالتهابات ويخفف الألم.

رفع المنطقة المصابة لتقليل من التورم.

لا ينصح بالأنشطة التي تزيد من آلام العضلات أو تعمل على الجزء المتأثر من الجسم حتى يزول الألم بصفة نهائية.

يتم علاج تمزق العضلات بشكل عام من قبل مقدمي الرعاية الأولية ، بما في ذلك أطباء الطوارئ ، والأطباء وأخصائيون في تقويم العظام ، وأطباء الطب الرياضي ، وأخصائيون الروماتيزم. ومقدم الرعاية الإضافية الذين يمكن أن يشاركوا في رعاية إصابات الإجهاد العضلي تشمل المعالجين الفيزيائيين ، والمعالجين بالتدليك ، وأطباء تقويم العمود الفقري.

إذا كان المصاب يعاني من إصابة عضلية كبيرة (أو إذا لم تجلب طرق الرعاية المنزلية أي راحة خلال 24 ساعة) ،يجب الاتصال بالطبيب.

إذا سمع أحدهم صوتًا مع الإصابة ، أو لا يستطيع المشي ، أو وجود تورم ، أو ألم ، أو حمى ، أو جروح مفتوحة ، يجب فحصه في قسم الطوارئ في المستشفى.