تجنب هذه الاطعمة... التي تتسبب في اصدار اصوات البطن المحرجة

 اصوات البطن

اصوات البطن المزعجة

تعتبر اصوات البطن من الامور التي تحرج صحباها بحيث يعتقد العديد من الاشخاص ان هذه الاصوات يرجع سببها الى الشعور الشديد بالجوع و البعض الاخر يرى انها تشير الى وجود مشكل صحي ,في ما يلي سنتعرف على ما مدى صحة هذا الاعتقاد.

في هذا المقال سنقدم لكم اسباب اصوات البطن وماهي طرق علاجه وما هي الاطعمة التي تتسبب في ذلك.

اسباب اصوات البطن

حسب ما قاله الدكتور رشود الشقراوي وهو استاذ الغذاء و التغذية بجامعة الملك سعود على ان الجوع ليس له علاقة بأصوات البطن بل هناك اسباب اخرى لذلك وابرز هذه الاسباب:

• الشعور بالقلق و التوتر.
• اكل السكريات بشكل كبير على معدة فارغة.
• الاعتماد على اكل الخبز بكميات كبيرة.
• تناول المشروبات الغازية بكثرة.
• التهاب في حوصلة المرارية.

الاطعمة التي تتسبب بأصوات البطن

من العادات الخاطئة التي اكدها الدكتور رشود الشقراوي والتي يتبعها العديد من الاشخاص عند تناول الطعام ما يلي:

• تناول النشويات بكثرة (كالخبز و الارز و القمح و الفول و البلازيلاء و الفاصولياء).
• الافراط في تناول المخلات مثل ( مخلل الطماطم, او مخلل الزيتون او مخلل الخيار وغيره...).
• الافراط في تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

طريقة علاج اصوات البطن

 من ابرز الطرق العلاجية ما يلي :

• الحرص على تناول الاطعمة التي تسهل من حركة الامعاء وتساعد على تنظيم الهضم.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية التي تتسبب في انتفاخ البطن وبالتالي اصدر الاصوات المزعجة.
• تجنب الافراط في تناول الاطعمة التي تحتوي على المكونات الحارة او المخلات
• ضرورة استشارة الطبيب اذا كانت الاصوات بشكل مستمر.
• التقليل من تناول السكريات او بصفة عامة الاطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.